模特拍摄前的准备工作有哪些,要注意什么?

模特拍摄前的准备工作有哪些,要注意什么?

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  • Post category:摄影方法
  • Post last modified:2022年8月19日

​我拍摄人物。我的经验表明,结果的好坏有一半取决于拍摄当天模特的外貌和情绪状态。反过来,它们与模型所做的一些准备工作直接相关:身体护理程序、以某种模式睡眠等等。我关注本文中的具体操作及其顺序。这对舞台摄影师和模特很有用。

在文章的前半部分,我给出了拍摄准备的建议,我告诉模特。推荐是按时间分组的,也就是说,它们是以时间表的形式设计的。我将模特艺术的拍摄和穿着衣服的拍摄分开。对于一个模特艺术 –自己的建议列表,时间表略有变化。另外,我改变形状。对于有经验的模特,我会给出一般性和批判性的指导,对于初学者或非专业模特,我会在必要时解释原因,并扩展每个建议。最后,我区分了男性模特和女性模特的推荐,以及文化方面的考虑。总的来说,您会发现以下八个我在日常工作中使用的列表。您可以全部或部分使用它们来满足您的需要。

在文章的后半部分,我已经为您提供了四个建议 –对摄影师:我解释了建议的清单并谈到了策略。似乎正在准备一个模型,摄影师与准备工作有什么关系,最重要的是,为什么。我邀请您阅读我的意见。我提供的每条建议都带有个人经验的解释,用斜体表示。

皮肤状况在商业摄影中起着关键作用,因为后者涉及修饰。修饰蓬乱和患病的皮肤很费时间,因此也很费钱,当然,如果我们谈论的是自然的皮肤图像。因此,在准备拍摄模型时,我特别注意皮肤护理。我请我的同事、化妆师 Ella Kudryashova 描述这部分准备工作。 Ella 不仅应用与专业摄影需求没有直接关系的婚礼、晚装和日常妆容,还制作复杂的时尚妆容,并为时装秀准备模特的脸和身体,其中摄影……必需的组件。在这篇文章中,她为摄影和摄像编制了护肤建议。我在解释了推荐列表后引用了其中的一部分。

准备穿衣服拍摄

初学者或非专业女模特的说明

拍摄前几周

  • 每天保持肌肉紧致。定期锻炼它们,例如在游泳池和/或健身房。早上,做早操;
  • 参加 7-10 次一般按摩课程。特别注意腘绳肌;
  • 去看牙医。如果有牙垢(牙菌斑),请进行清洁程序;
  • 定期护理您的面部皮肤。保持良好状态,调节油性/干燥。与美容师进行几次疗程;
  • 完全不要晒黑或晒黑均匀且不多。用烧伤、脱皮或发炎的皮肤拍摄是不可能的;
  • 避免永久化妆、纹身和穿孔;
  • 定期护理头发,使其保持光泽、“流动” “和弹性。不要给它们上色。避免“装饰”:烫发,任何损害头发健康的化学和机械作用;
  • 定期护理嘴唇皮肤。嘴唇不应皲裂或皲裂;
  • 保护身体免受擦伤、擦伤和眼睛皮肤黏膜发炎。

4-5天前拍摄

  • 理发。

拍摄前2-3天

  • 脱毛。注意腋毛、腿、腹部和耻骨部位的毛发。生殖器区域的头发可以是任何适合您的舒适长度。当心皮肤和发炎。与“树桩”并且炎症无法消除。如果发生这种情况,请使用舒缓皮肤的产品;
  • 如果面部和耳朵上长出个别毛发,请将其剪掉。如果鼻孔里有毛发 –去除它们;
  • 修正眉毛:对齐、梳理、去除多余的头发并轻轻地将头发染成均匀的颜色(如有必要)。小心皮肤发炎;
  • 做好足部护肤程序。获得光滑的皮肤,没有裂缝和分层;
  • 如果指甲和/或脚趾甲被涂漆,请去除指甲油。将指甲板的长度减少到 2-4 毫米,保持其形状圆润;
  • 保证充足的睡眠,尽量不要参加令人疲惫的活动:«吵闹»生日庆祝、比赛、长途旅行、走访机关和政府机构等等。

拍摄前夕

  • 避免与增加(不规律的)运动;
  • 避免摄入大量液体、辛辣和咸味食物;
  • 进行特殊的身体护理程序:口罩、身体裹敷等;
  • 尽量度过一个平静而愉快的夜晚,不要进行积极的情绪交流和任何涉及强烈情绪的活动;
  • 睡觉。

拍摄

  •   如果发现局部痘痘,那就不要采取任何行动–我将在 Photoshop 中删除它们。如果出现雀斑——很好;
  •   进行轻度锻炼或晨练,以强健您的肌肉和皮肤;
  •   吃主要含有蛋白质的饮食,最好是红肉或家禽。

拍摄前

  • 不要化妆;
  • 穿舒适的内衣。如果拍摄是在月经期间,那么只有在使用卫生用品感觉舒适方便的情况下才能拍摄。在拍摄过程中移动时,不要害怕衣服上出现斑点或皮肤上出现条纹,这一点很重要。我和所有团队成员都是受过教育的人,我们理解并接受自然现象。

拍摄过程中

  • 梳子、发夹和两三个简单的细黑发带和湿纸巾;
  • 饮用水、含有碳水化合物和脂肪的零食(如坚果或碳水化合物奶昔)以及干净、可更换且舒适的鞋子;
  • 音乐在带有普通耳机插孔或蓝牙的手机或平板电脑上,那种鼓舞人心的感觉;
  • 心情平静:“当你不赶时间的时候。”这是主要的。

给有经验或专业的女模特的说明

拍摄前几周:不要完全晒黑或均匀晒黑;

拍摄前夕:避免大量饮水;睡觉。

拍摄前二天:热身你的肌肉和关节;吃一顿含有大部分食物的食物蛋白质。

拍摄前一天:不要化妆。

开始拍摄前:

  • 梳子、发夹、两三个简单的黑色细发带和湿纸巾;
  • 饮用水、含碳水化合物和脂肪的零食、干净可换、舒适的鞋子;
  • 好心情。

初学者须知 专业男模的形象保护

拍摄前几周

  • 每天保持肌肉状态良好。定期锻炼它们,例如在游泳池和/或健身房。早上,做早操;
  • 参加 7-10 次一般按摩课程。特别注意上半身:手臂、胸部、背部和按压;
  • 去看牙医。如果有牙垢(牙菌斑),请进行清洁程序;
  • 定期护理您的面部皮肤。保持良好状态,调节油性/干燥。与美容师进行几次疗程;
  • 完全不要晒黑或晒黑均匀且不多。用烧伤、脱皮或发炎的皮肤拍摄是不可能的;
  • 避免永久化妆、纹身和穿孔;
  • 定期保养头发。不要给它们上色。避免任何损害头发健康的化学和机械作用;
  • 定期护理嘴唇皮肤。嘴唇不应皲裂或皲裂;
  • 保护身体免受擦伤、擦伤和眼睛皮肤黏膜发炎。

4-5天前拍摄

  • 修剪你的头发;
  • 修剪你的眉毛:对齐头发的长度,并在必要时调整形状;
  • 修剪你的胡须.
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拍摄前2-3天

  • 剪腋毛;
  • 如果腋下有毛鼻孔和耳朵,去掉它们;
  • 做脚部皮肤护理。实现皮肤光滑无裂痕和分层;
  • 剪掉手脚上的指甲,但不要使指甲板的长度最小,留1-2毫米;保持形状圆形。去除毛刺。小心指甲周围皮肤发炎;
  • 保证充足睡眠,尽量不参加使人筋疲力尽的活动:“吵闹”;生日庆祝、比赛、长途旅行、走访当局和政府机构等。

拍摄前夕

  • 避免与增加(不规律的)运动;
  • 避免摄入大量液体、辛辣和咸味食物;
  • 进行特殊的身体护理程序:面部、头发和身体的口罩;尽量度过一个平静而愉快的夜晚,不要进行积极的情绪交流和任何涉及强烈情绪的活动;
  • 睡觉。

当天睡后拍摄次数

  • 剃掉你的胡须;
  • 如果你发现了局部青春痘,那么不要采取任何行动–我将在 Photoshop 中将它们删除;
  • 进行轻度锻炼或晨练以调理您的肌肉和皮肤;
  • 吃高蛋白饮食,最好吃红肉或家禽。

带梳子

  • 梳子和湿纸巾;
  • 饮用水、含有碳水化合物和脂肪的零食(如坚果或碳水化合物奶昔) ) 和干净、可更换且舒适的鞋子;
  • 在带有普通耳机插孔或蓝牙的手机或平板电脑上播放鼓舞人心的音乐;
  • 良好、轻松的心情:“当不要着急时任何地方。这是主要的。

给有经验或专业男模的说明

拍摄前几周:不要完全晒黑或均匀晒黑;

拍摄前:忌喝大量液体;睡觉.

拍摄 B 日:让你的肌肉和关节热身;吃一顿富含蛋白质的食物。

拍摄当天

  • 梳子和湿纸巾;
  • 饮用水,含碳水化合物和脂肪的零食,干净、舒适的换装鞋子;
  • 好心情。

准备裸照

初学者或非专业女模特说明

拍摄前几周

  •   每天保持肌肉紧致。定期锻炼它们,例如在游泳池和/或健身房。早上,做早操;
  •   参加 7-10 次一般按摩课程。特别注意手臂、背部、臀部和腿筋;
  •   去看牙医。如果有牙垢(牙菌斑),请进行清洁程序;
  •   定期护理您的面部皮肤。保持良好状态,调节油性/干燥。与美容师进行几次疗程;
  •   完全不要晒黑或晒黑均匀且不多。用烧伤、脱皮或发炎的皮肤拍摄是不可能的;
  •   避免永久化妆、纹身和穿孔;
  •   定期护理头发,使其保持光泽、“流动” “和弹性。不要给它们上色。避免“装饰”:烫发,任何损害头发健康的化学和机械作用;
  •   定期护理嘴唇皮肤。嘴唇不应皲裂或皲裂;
  •   保护身体免受擦伤、擦伤和皮肤黏膜炎症。

拍摄前4-5天

拍摄前

  • 剪个头;
  • 剪个阴部私密处。

2-3拍摄前几天:

  • 脱毛。注意腋窝、腿、腹部、臀部、耻骨、生殖器和腹股沟的毛发。当心皮肤和“树桩”发炎。与“树桩”并且炎症无法消除。如果发生这种情况,请使用舒缓皮肤的产品;
  • 如果面部和耳朵上长出个别毛发,请将其剪掉。如果鼻孔里有毛发 –去除它们;
  • 修正眉毛:对齐、梳理、去除多余的头发并轻轻地将头发染成均匀的颜色(如有必要)。小心皮肤发炎;
  • 做好足部护肤程序。获得光滑的皮肤,没有裂缝和分层;
  • 如果指甲和/或脚趾甲被涂漆,请去除指甲油。将指甲板的长度减少到 2-4 毫米,保持其形状圆润;
  • 保证充足的睡眠,尽量不要参加令人疲惫的活动:«吵闹»生日庆祝、比赛、长途旅行、走访机关和政府机构等等。

拍摄前夕

  • 避免与增加(不规律的)运动;
  • 避免摄入大量液体、辛辣和咸味食物;
  • 进行特殊的身体护理程序:口罩、身体裹敷等;
  • 尽量度过一个平静而愉快的夜晚,不要进行积极的情绪交流和任何涉及强烈情绪的活动;
  • 睡觉。

拍摄

  • 如果发现局部痘痘,那就不要采取任何行动–我将在 Photoshop 中删除它们。如果出现雀斑——很好;
  • 进行轻度锻炼或晨练以强健肌肉和皮肤;
  • 吃主要含有蛋白质的饮食,最好是红肉或家禽;不要穿内衣或紧身衣服。合适的裙子或连衣裙,或带束带的宽松运动紧身衣(短裤);上衣或运动上衣;
  • 取下首饰:戒指、手镯和链子–和手表。可以留下耳环和耳钉。

拍摄前立即

  • 不要化妆。

带上拍摄

  • 梳子、发夹和两三个简单的黑色细发带和湿纸巾;
  • 像 JOHNSON’S Baby 一样涂油,在拍摄前给身体的某些部位涂上哑光光泽;
  • 饮用水、含有碳水化合物和脂肪的零食(例如坚果或碳水化合物奶昔);
  • 干净、舒适的换鞋和温暖的浴袍;
  • 在配备普通耳机插孔或蓝牙的手机或平板电脑上播放鼓舞人心的音乐;
  • 心情平静:“当你不赶时间时。”这是主要的。

给有经验或专业的女模特的说明

拍摄前几周

  • 不要完全晒黑或均匀晒黑;
  • 保护身体免受瘀伤、划痕和其他机械损伤;
  • 避免可能导致皮肤和粘膜发炎的程序和行为拍摄当天。

拍摄前夕

  • 避免大量饮水;
  • 睡觉。

拍摄当天

  • 热身肌肉和关节;
  • 吃以蛋白质为主的食物;
  • 不要穿会在身上留下痕迹的内衣、衣服和首饰。

随身携带

  • 梳,湿湿巾和“JOHNSON’S Baby”油或具有类似特性;
  • 饮用水,一种含有碳水化合物和脂肪的零食;
  • 干净、可更换、舒适的鞋子和温暖的浴袍;
  • 好心情.

新手或非专业男模特说明

拍摄前几周

  • 每天锻炼肌肉。定期锻炼它们,例如在游泳池和/或健身房。早上,做早操;
  • 参加 7-10 次一般按摩课程。特别注意臀部、手臂、胸部、背部和按压;
  • 去看牙医。如果有牙垢(牙菌斑),请进行清洁程序;
  • 定期护理您的面部皮肤。保持良好状态,调节油性/干燥。与美容师进行几次疗程;
  • 完全不要晒黑或晒黑均匀且不多。用烧伤、脱皮或发炎的皮肤拍摄是不可能的;
  • 避免永久化妆、纹身和穿孔;
  • 定期保养头发。不要给它们上色。避免任何损害头发健康的化学和机械作用;
  • 定期护理嘴唇皮肤。嘴唇不应皲裂或皲裂;
  • 保护身体免受擦伤、擦伤和皮肤黏膜炎症。

拍摄前4-5天

拍摄前

  • 对头部进行修正发型;
  • 对眉毛进行修正:调整头发的长度,必要时调整形状;
  • 调整眉毛的长度;
  • 修正胡须;
  • 在阴部进行私密理发。

拍摄前2-3天

  • 如有必要,在生殖器区域、腹股沟区域和臀部之间进行生殖器脱毛。当心皮肤和“树桩”发炎。与“树桩”并且炎症无法消除。如果发生,请使用舒缓皮肤的产品;
  • 剪除腋毛;
  • 如果鼻孔和耳朵有毛发,请将其去除;
  • 脚上的护肤程序。实现皮肤光滑无裂痕和分层;
  • 剪掉手脚上的指甲,但不要使指甲板的长度最小,留1-2毫米;保持形状圆形。去除毛刺。小心指甲周围皮肤发炎;
  • 保证充足睡眠,尽量不参加使人筋疲力尽的活动:“吵闹”;生日庆祝、比赛、长途旅行、走访当局和政府机构等。

拍摄前夕

  • 避免与增加(不规律的)运动;
  • 避免摄入大量液体、辛辣和咸味食物;
  • 进行特殊的身体护理程序:面部、头发和身体的口罩;尽量度过一个平静而愉快的夜晚,不要进行积极的情绪交流和任何涉及强烈情绪的活动;
  • 睡觉。

当天睡后拍摄次数

  • 剃掉你的胡须;
  • 如果你发现了局部青春痘,那么不要采取任何行动–我将在 Photoshop 中删除它们;
  • 进行轻度锻炼或晨练以调理您的肌肉和皮肤;
  • 吃高蛋白饮食,最好是红肉或家禽;
  • 不要穿内衣或紧身衣服。带束带的宽松运动紧身衣(短裤)和宽松的衬衫或 T 恤是合适的;
  • 取下首饰:戒指、手镯和链子–和手表。你可以留下穿孔。

继续拍摄

  • 梳子和湿纸巾;
  • 像“JOHNSON’S Baby”一样的油;,在拍摄前让身体的某些部位呈现哑光光泽;
  • 饮用水,一种含有碳水化合物和脂肪的零食(例如,坚果或碳水化合物奶昔);
  • 清洁、舒适的可换鞋和温暖的浴袍;
  • 在带有常规耳机插孔或蓝牙的手机或平板电脑上播放鼓舞人心的音乐;
  • 良好的平静心情:“当你不着急。”这是主要的。

给有经验或专业男模的说明

拍摄前几周:不要完全晒黑或均匀晒黑;

拍摄前夕:

  • 避免大量饮水;
  • 睡觉。

拍摄当天:

  • 热身肌肉和关节;
  • 吃以蛋白质为主的食物;
  • 不要穿在身上留下痕迹的内衣、衣服和首饰。

随身携带:

  • 梳子、湿纸巾和“强生婴儿”油或具有类似特性;
  • 饮用水,一种含有碳水化合物和脂肪的零食;
  • 干净、可更换、舒适的鞋子和温暖的浴袍;
  • 好心情.

建议列表的说明

在准备模特穿着衣服摆姿势时,我包括穿着非半透明内衣或涵盖两者的泳衣拍摄生殖器及其周围区域,以及用部分或完全裸露的躯干或胸部(裸照)拍摄。艺术摄影包括在所有或部分生殖器可见的情况下拍摄,以及穿着蕾丝或半透明内衣,以及不隐藏生殖器周围区域的内衣或泳衣(例如丁字裤)。

大多数人都知道上面的许多建议,并在他们的日常生活中实践。推荐的精髓 –指出哪些动作对未来的拍摄很重要。请注意,我选择的推荐风格假定模特已经对他们的内容有所了解。

对于我同意合作的所有模特,如果出现以下情况,我会尝试用“你”进行交流他们公开允许非正式的地址形式。因此,在上面的列表中,我坚持这样的呼吁。我选择这种形式是为了建立和维持一定程度的信任。没有它,模型很可能会忽略这些建议。

我几乎不涉及饮食文化。虽然它在皮肤、头发和情绪的状况中起着关键作用。食物文化需要更彻底、更严格的资格(咨询和监督营养师或营养师)和个人方法,最重要的是,比拍摄前通常吃的时间要长得多。例如,当模型习惯于主要吃快餐时,很难在一个月内从根据身体特征和任务选择的饮食中获得明显的效果。专业模特,顾名思义,根据任务进食:尽可能保持皮肤、头发和肌肉的健康。

我为特定的人准备了一组建议,结合列表中的建议以上。例如,如果模特已经去除了她头上的头发,那么梳子的要求是多余的,理发矫正的要求应该明确:头发有多“干净”?应该是头皮,头发应该留多久。同样,如果发现模型有问题区域,例如臀部,我不仅可以推荐一般按摩,还可以推荐局部按摩,旨在恢复身体某些部位的皮肤弹性、臀部和前臂。

如果模特是裸照,并且您同意生殖器区域的毛发保留,则需要进行私密理发以使其定型,并去除生殖器区域的毛发… ;清除周围头发的皮肤。留胡子的男模特也有类似的情况。

建议的矫正发型(私密、胡须、腋毛等)最好附有照片,说明所需的结果。所以模型会更准确地理解他们想要从中得到什么。我从互联网上挑选现成的照片,然后将模型与推荐列表一起传输。上面的推荐非常普遍和普遍。但是,它们的内容和形式最适合正在或计划专业摆姿势的模特。

面部皮肤护理。化妆师提示

首先,通过一次简单的组织测试确定您的皮肤类型。早上洗脸后,不要在皮肤上涂抹任何东西,用干净的餐巾纸擦脸三遍:洗脸后两小时,午餐和晚上。如果洗涤后两小时后,餐巾纸上仍有痕迹 -油性皮肤,晚饭后–正常,在晚上或根本没有 –干燥。确定皮肤类型后,您可以仔细检查其表面并通过外部迹象确定状况。如果皮肤紧绷并且表面出现脱皮,那么这是脱水的迹象。如果它同时发光,然后结合,它包含发红——敏感、炎症——

对于所有皮肤类型,在拍摄前,Aevit 维生素疗程将是一个很好的预防措施,适合干性皮肤。喝额外的维生素“E”拍摄前一天。还有维生素“E”可涂抹于唇部和面部,避开眼周。你的皮肤会感谢你有了这样的护理,头发和指甲也会变得更强壮。拍摄前一晚,用凡士林或卢卡斯木瓜膏治疗。尤其是面部和嘴唇的干燥区域。

对于有问题和容易出疹子的皮肤,如果你经常吃垃圾食品,你需要喝 Karsil。对于甜食或酒精饮料的爱好者,请服用牛奶蓟餐。像膳食补充剂。对于那些想要均匀肤色的人来说 – “肠溶胶”或“Polysorb”。你可以把所有这些药物一起喝。

对于所有皮肤类型,最好在拍摄前一天晚上涂抹滋养夜间面膜。给油性和问题皮肤的业主的建议。避免面部清洁、去角质和酒精湿巾。照片中可以看到这些过程的痕迹。不要忘记你的眼睛,一定要涂眼霜。如果您担心瘀伤和肿胀,那么浸泡在茶叶中的化妆棉会从第一次开始,然后从第二次开始。 “Proctosan”系列的药膏。

当然,还有一个非常重要的成分——拍摄前健康良好的睡眠。它必须持续至少 8 小时。如果兴奋无法入睡,晚上喝一杯“镇静剂”;代替茶,或在茶中加入柠檬香脂。早晨,您将拥有天鹅绒般干净、容光焕发的肌肤。如果你突然想让它变得更哑光 –战胜这种瘾,相信化妆师:这是他的工作,不是你的。借助特殊粉末对皮肤进行哑光处理比在片场紧急恢复脱水和去除脱皮要容易得多。

策略建议

或者为什么模型准备对摄影师来说更重要

建议 #1。采取主动

一方面,准备会影响结果的质量,另一方面,它决定了拍摄和处理阶段的轻松和愉快。因此,摄影师主要对模特的准备感兴趣。对于经验丰富的模特,请说明她计划如何为您的拍摄做准备。从她的回答中,您将能够理解您应该将主题进一步发展到多深。

模特的技能包括保持自己井井有条的能力,以便在面前展示她的外表和个性相机镜头。有经验的模特知道为自己的身体和生活方式做准备的复杂性,每个模特都会练习那些帮助她看起来最好的技巧。你的任务在这里–提前表明您有兴趣获得高质量的照片,并且它们的质量受拍摄当天模特的身体基调和情绪状态的影响。有经验的模特知道自我照顾需要时间和精力,并且会及时照顾自己。

如果模特开始她的职业生涯或摆姿势不是被拍摄者的收入来源描绘,然后自己照顾拍摄的有效性。如果您告诉您计划拍摄一次的人并详细说明他应该如何准备拍摄,这样做会更容易。如果你觉得他知道这件事,说“这些事情是不言而喻的”,那就不要懒惰去检验现实。

无论如何发音都会给你带来优势。如果模特从你嘴里听到重复,它们不会伤害她或浪费你和她的时间:模特会了解你的喜好并更好地了解你的工作风格。如果她自己学到了一些新东西,那结果就更好了。

我在上面给出的建议,我在初步会议上为每个模型发声。我尝试召开 14 天的会议 –距离拍摄还有 45 天,所以模特有足够的时间来关注她的语气。我列了一个清单,然后以印刷或电子形式传递——这对模型来说更方便。它可以像杂志专栏一样写给女性或男性的建议:我很直接,简洁,在必要时给出理由,并且充满幽默和关注。我在会议上讲主要思想,模型可以自己阅读细节。

建议#2。单独制作推荐列表

在准备推荐列表时,请考虑上下文:身体的个人特征、模特的生活方式和拍摄前的时间。几乎不建议在列表中乱扔那些在上下文中失去常识的建议。

例如,如果男人不留胡须,则无需对其进行调整。

另一个例子,更复杂。如果你的模型 –为个人而非专业需求拍照的私人人士,请做好准备,许多建议很可能不会被她采纳。例如,如果模特不习惯晨练,不经常锻炼身体,那么在拍摄前3-4周的相应要求反而会显示我对情况的漠不关心。在大多数情况下,这个时间太短,无法改变习惯而不会对心理健康产生影响。但是,我会一直将这个项目提供给我同意拍摄 3-6 个月的模特。

除了内容,我选择了形式。预备会议总是显示我是否可以更坦率地谈论一些事情,或者反之更克制,哪些词汇对模特来说更容易理解,不会造成她的“翻译困难”。例如,很少有模特可以在我们人生的第一次见面时谈论“阴唇毛发的长度或颜色”,而更多理解并接受“生殖器”这个词的模特。我在初步会议上表达的一些转折和术语,并被对话者以微笑和放松的方式接受,我特意在提出建议时使用。根据发声原则,我选择上诉的形式。所以,如果我的模型,我不会使用“你”–一个比我大两倍的女人或男人,当然,前提是我的对话者没有明确要求非正式待遇。

建议 3。简化和澄清

模型越容易接受你的建议,就越有可能实施它们并按照你的要求去做。

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