拍摄对健康的好处,拍摄需要注意什么

拍摄对健康的好处,拍摄需要注意什么

今日导读:说起保养相机,也许大家都有一套心得,但在玩拍摄的同时,大家是否也有照顾好自己的身体呢?喜爱拍摄的大家,职业也好、业N也好,想必有不少人常常带著一堆拍摄器材上山下海、四处闯

  说起保养相机,也许大家都有一套心得,但在玩拍摄的同时,大家是否也有照顾好自己的身体呢?喜爱拍摄的大家,职业也好、业N也好,想必有不少人常常带著一堆拍摄器材上山下海、四处闯荡,不过长久下来,是否有 腰酸背痛 或 肩颈酸痛 之类的问题呢?针对 拍摄 人的身体健康,这次就来看看美国的医疗专家带来什么样的意见吧!身体是疯拍摄的本钱,当身体出了问题,就算拥有再高阶的器材设备也很难尽兴地玩拍摄。国外拍摄网站POP Photo就玩拍摄可能造成的身体伤害,特别制作了相关专题,并请到美国纽约Langone医疗中心的医师Gerard Varlotta博士给大家带来一些专业的保健咨询,望能减少拍摄可能对大家造成的物理伤害。

  慎选相机包,保护你的肩颈腰背

  相机包在拍摄器材配件中占有不容小觑的地位,他们不仅拥有保护相机的功能,同时也有保护拍摄者的功效,特别对于DSLR的用户来说更是如此。好的相机包在设计上能将相机、镜头等器材的重量以较舒适的方式负担在人体上,减少大家因为长时间的重量负荷而导致的伤害。然而市面上零零总总各式各样的相机包,要怎么挑选才对呢?Varlotta博士告诉大家,受力的平衡很重要,但大家背着器材活动的期间,弯腰、回头等的动作都有可能影响肩上器材的施力方向,若造成身体某部位的不平衡受力,就狠有可能造成伤害。对于背着DSLR趴趴走的朋友们来说,双肩包会是比较好的选择,而且装载量也比单肩包多,管收取器材并不是那N方便。

  挑选时,注意下面几点:软垫宽肩带:较宽的肩带能加大受力面积,减少肩上单一位置的压强,软垫能缓冲一些压力。包体宽度不超过使用者身体躯干:这样才能让包内物品的重量分散在肩胛骨上。固定腰带的设计:如果能有这部分的设计会更好,能更好地减轻器材给肩膀脖颈带来的压力。包包能越贴身体越好:这样你能用整个背和肩的力量去支持包包的重量,而非只是用肩膀和下背来承担同样的重量,且包包肩带也不宜放太长,让包包Down在较低的位置增加下背的负担。

包包宽度不应超过使用者身体躯干,且能越贴身体越好。 ——包包肩带也不宜放太长,让包包Down在较低的位置增加下背的负担。

  别让身体「超载」

  大家在背拍摄器材时,记得千万不要让自己「超载」,医生建议人们一般最好不要背负超过自己体重10%的重量,也就是说,如果你只有70kg的话,不要背超过7 kg的器材,不然狠容易造成身体负担,且最好每20分钟放下来休息一下,让肌肉能放松。当然,如果拍摄器材的重量已经超过自己的负荷,或是不想给肩膀带来太大负担的拍摄朋友们,也能考虑使用拉杆箱式相机包。虽然说通行移动时的确不是非常方便,但至少比较不用担心肩膀背腰过负的问题。

拉杆式相机包没有造成肩背负担的问题,尽管行动起来比较不方便。

  善用拍摄配件辅助

  为了减少不少拍摄朋友在拍照过程中可能造成的「运动伤害」,不少厂商开发了一些配件,解决一些常见的问题。例如在使用长炮拍摄时,可使用单脚架辅助拍摄,减轻必须手托的困扰;或是加装电子握把,改善拍摄人在直式构图时的握持方式,减小无形中的肌肉伤害。

加装电子握把,改善拍摄人在直式构图时的握持方式,可减小无形中的肌肉伤害。

  拍摄时的一些健康小叮咛

  不要把相机挂在脖子太久:我们都知道,相机挂脖子上能比较好地防止相机掉落地面,但长时间下来容易造成脖子酸痛,就这点来说,相比之下将相机背袋绕在手上或许会更好一点。不然就时要注意不要把相机煸诓弊由咸久,要记得放下来休息。拍摄时注意补充水分:这点或许听起来有点愚蠢,但医生说这的确能缓解压力或活动时对如关节类软组织的伤害,十分重要。拍摄前的伸展运动:适当的伸展或基本的瑜珈运动,能减少长时间拍照可能造成的职业伤害,比较不容易在拍摄后出现肌肉酸痛的问题,医生建议,有心者可时感⌒偷蔫ょ旃雎郑在拍摄之前用它来让肌肉和关节放松,以免他们因为过紧而在工作中拉伤。

相比将相机挂在脖子上,以背袋绕在手上的方式比较不容易造成脖子伤害。工作前适当的伸展运动,可有效减小拍摄过程中造成肌肉伤害的可能。

  注意平时自身体能的锻炼

  回归许多病痛的本源,往往是平时缺乏运动才容易造成伤害,因此大家在玩拍摄的同时,别忘了自我体能的锻炼。培养好体力,不仅能应付长时间的拍摄工作,更有本钱游走五湖四海,捕捉不一样的景色和感动。另外,如果身上有什么常常酸痛的地方,别轻易忽略它,不妨弄清楚痛因所在并改善它。Varlotta医生表示,最常见的拍摄职业伤害都从肌腱炎开始(编按:是修图修太多了?),肌腱炎会使肌腱更脆弱、更容易撕裂,因此不可轻忽。养成良好的拍摄习惯狠重要,毕竟让自己远离病痛,才能舒舒服服地享受拍摄的乐趣。

拍摄对健康的好处,拍摄需要注意什么

拍摄方面的专业问题,拍摄专业性问题

  将拍摄仅仅视为业余嗜好是不错的,但如果想把拍摄发展成事业,更希望一直成长、有更多启发的话,则绝非易事。来自摄影师 Paul Burwell 的分享,他办过很多工作坊,认识很多人,以下总结了10个问题,是最为妨碍专业摄影师的发展,让我们一同留意。

  (一) 除了亲友之外,不向其他人展示作品

  亲友当然是最好的支持者,但他们能否指导你改善创作呢?能否提供适合于你的意见呢?假如你真的想有长足进步,那么寻求专业摄影师的意见是必须要的。

  (二) 网站的设计窒碍了潜在生意伙伴的兴趣

  这是一个重视版权的年代,落水印之类是很正常,但不要过份害怕偷相。事实上如果要偷相,就算网站设为 flash、无法 right click,还是阻止不了决心偷相的人 (例如 print screen);但与此同时,却会令一些潜在客户 / 买手不能简单储存你的照片,然后交予其他同事处理,结果他们马上就会转向第二个摄影师。

  (三) 只把次货放在网站

  有些人以为不要把最好的作品放上网,直至National Geographic找上门,才展示真材实料。事实上,没有这回事,人们都是先看到好作品才会接触你的。

  (四) 只把最自信的作品带去评析

  有些人出席拍摄交流会时,只会把最有自信的作品带去,但重覆收到无数次相同的赞美声音,其实没甚么意思。把你不太肯定的作品去吧,有点风险,但会学得更多。

  (五) 只做拍摄

  有些资深的摄影师仅透过卖相来维持生活,但更多的情况是,摄影师们需要撰写文字来介绍作品,并且要做一些业务管理及市场推广,而不能只是拍照。

  (六) 停止学习

  有些人觉得自己已经完全学会了拍摄,所以不再学习,但是在数码年代,拍摄的科技、软件及器材确实在不断改良,人们必须拨出一定时间来学习新事物。

  (七) 不看别人的作品

  有些人则完全无视别人的创作,不知道同时代的人在拍甚么、卖甚么;应该做的,反而是主要了解正在卖的作品,也要从中观察并看看有没有值得学习的地方。

  (八) 没有视拍摄为一个事业

  保持拍摄为兴趣完全没有问题,但如果你真的想成为职业摄影师,就要有职业的思考方式。例如要拍摄一样东西,不应该是随拍几下,而是为了你所需要的影像,进行充份的准备然后实际上拍摄回来。另外,你不单要有好的拍摄技巧,也要有相同出色的市场推广。

  (九) 只拍照,不说故事

  一张好的照片,总是能够自身就讲出精彩的故事,所以请透过构图技巧,让作品更有故事性。

  (十) 欠缺职业道德

  做任何事都应该光明正大,若要人怎样待你,你就怎样待人,能够信守对顾客的承诺才能够长远发展。

拍摄方面的专业问题,拍摄专业性问题

拍摄方式训练,专业拍摄技巧

  这次,在实地拍摄中对一些拍摄的基础知识进行复习与巩固。为了能让大家更好掌握曾经学过的基础,在此我列出了外景实拍训练的5个知识点以及样片讲解。就算是多么耳熟能详的基本功,也是要适时练手才能根深蒂固,只有基础扎实了才能往上爬得更高。事不宜迟,马上进入我们的课堂!

  一、对焦与运动物体拍摄练习

  静止物体

  拍摄静止物体的设置方法,我们在对焦体系使用总结中已经讲过:先调整手动、自动对焦切换按钮为自动对焦;设置单张、连续自动对焦切换按钮为单张自动对焦;然后设置对焦点选择按钮为中心点单点对焦模式;设置拍摄方式选择按钮为单张拍摄;最后利用相机默认的半按快门对焦锁定功能。这样的设置可以保证画面中的主体能够被对焦清楚并出现在画面中的任何位置。

  图中分别将花的尖端拍摄在画面的4个地方,大家也可以找一些物体进行练习。作者Jzhao

  运动物体

  运动物体的拍摄比较复杂,基本上有两种方法:

  运动物体对焦作品 作者Dream Hu

  一种仍然是与拍摄静止物体一样的设置方式,在拍摄时需要注意的是:首先拍摄的快门速度要足够快(视物体运动的快慢而定。一般来说,拍人需要快于1/60秒,拍人或动物奔跑需要快于1/200秒,拍一般速度的车需要快于1/500,拍摄高速行驶的车或者被踢出的足球等往往需要1/1000秒甚至更快);其次摄影师必须尽可能减少对焦结束到全按下快门之间的时间间隔(意思就是说,摄影师必须在相机对好焦之后尽可能快的按下快门,尤其当运动物体是迎面或背离你运动时)。

  追随拍摄法

  拍摄运动物体的第二种方法是追随拍摄法。追随拍摄法的思想是相机在整个拍摄的过程中始终跟着物体同速移动。正是因为这样,物体在画面中就应该是一个清晰的成像,而背景会因为相机的移动被拉出一条条的丝线。请看以下示意图

  运动物体追随法拍摄作品

  这样的追随拍摄法适合物体在前方沿着左右运动的情况。另外还有一种追随拍摄法是通过在拍摄时转动(拉动)变焦环,例图看下面。与前一种追随法不同的是,这种转动(拉动)变焦环的追随拍摄适合物体迎面或背离的情况。拍出画面的四周向中间成放射状的线条,而不是直线型的动感效果。

  拉动变焦环示意图 作者Freya Tang

  为了使画面更加完美,大家在使用追随拍摄法时需要注意两点:一是快门速度一般设定在1/30秒-1/60秒。稍微慢速的快门可以使画面更有动感,而且不至于太慢的快门能够保证画面中主体不容易抖动,仍然是清晰的;二是如果相机对焦性能很好的话,比如佳能(CANON)7D或者尼康(NIKON)D300s等,不妨采用连续自动对焦模式。这样也能使相机一直将主体对焦清晰(对焦性能不太好的相机,若使用连续自动对焦模式,由于两次对焦之间时间间隔较长,大约为0.5-1秒,效果可能会较差)。

  二、测光范围选择模式练习

  第二个内容是不同测光范围选择模式的练习。我们已经知道测光范围选择模式有全局测光、点测光、中央重点测光以及局部测光等。在这节中我给大家提出的任务是:亲手操作感受点测光与全局测光的区别。当然,如果有兴趣的朋友也可以尝试中央重点测光以及局部测光。

  作者Ivan Zhou

  图左采用点测光,测光点是中心的一个小区域。因为相机的测光系统将纯白色的白纸变成18%中等灰色,画面整体偏暗。而图右采用全局测光,所以相机不仅考虑中心的白纸,也考虑到了周围颜色相对较深的砖墙,画面整体曝光亮了许多。

  三、曝光参数确定准则练习

  景深的三要素想必大家已经熟记在心了:光圈值,焦距以及对焦距离。下面我们结合环境练习一下不同场景拍摄光圈值的选择。

  风景示意图1 光圈 f/8 作者Dream Hu

  风景示意图2 光圈 f/16

  我们在曝光基本准则中提到过。拍摄风景时光圈一般要选择小一点,比如f8或者更小。下图一所拍摄的环境风景,由于所拍摄画面中均为较远的物体,所以对景深的要求无需很大,光圈f8左右就可以了。而下图二中画面从前方的石块,积雪一直延伸到很远处的树以及云雾,所以需要使用更小的光圈f16以获得非常大的景深。

  而对于拍摄人物或者小品来说,一般会使用较大光圈。因为虚化的背景可以突出主体,而且这种虚化背景的效果可以让画面显得更加柔美。下面两图就是好的例子。

  人像示意图 光圈 f/1.2

  小品示意图 光圈 f/2.8

  一般只要光线足够或者没有特殊的效果要表达,这些光圈的设置都是相对固定的。

  四、测光理论练习

  测光的原理是:测光某一区域得到的曝光组合,就是使这一区域变成中等色调的曝光组合。如果想在光圈优先模式A(Av)档中将颜色拍成较白色,应当设置曝光补偿为+2.0。同样的道理:如果想在光圈优先模式A(Av)档中将颜色拍成较黑色,应当设置曝光补偿为-3.0。

  白色物体点测光图 点测小熊白色部位曝光补偿+2.0 作者Ivan Zhou

  粉色物体点测光图 点测小熊曝光补偿+1.3 作者Ivan Zhou

  在外景实拍训练中,我们可以拍摄一些简单的物体,将它们测光准确。

  五、构图练习

  斜线构图法作品 作者Skydragon Wu

  三分法构图作品 作者Ivan Zhou

  构图训练围绕着两个方面进行。首先要避免不好的构图,最主要的是画面简洁不能杂乱,保持画面水平以及突出主体;其次可以选择基本构图法中的方法进行构图的训练。

拍摄方式训练,专业拍摄技巧

  今天关于拍摄对健康的好处,拍摄需要注意什么的相关资讯就为大家介绍到这里,大家看完以后有没有什么收获呢,更多关于企业形象宣传片的资讯请关注匠心文化


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